Ben jij sporter, coach of sportouder? En overweeg je mentale training? Lees op deze pagina meer over hoe je gecoached kunt worden door 1 van onze sportpsychologen.
Tough Minds helpt je om een sportmindset te ontwikkelen, belemmerende overtuigingen te doorbreken en doelstellingen behapbaar te maken. Zodat jij weer eigen keuzes kunt maken én daarvan ook kunt genieten. Het trainen, ontwikkelen en versterken van je mindset is niet alleen iets voor topsporters.
Waar wij in geloven is durven groeien om een veerkrachtige, flexibele en oplossingsgerichte sportmindset ontwikkelen – een tough mind dus – waarmee jij in staat bent om alles uit jezelf te halen en optimaal te presteren op elk gewenst moment. Een tough mind is voor elke persoon die ambitieus is en wil groeien, maar tegelijkertijd uitdagingen, belemmeringen en angsten kent en hier doorheen wil breken.
Welke activiteit je ook kiest, deze sportmindset helpt bij het overwinnen van verschillende obstakels en helpt om doelgericht te gaan voor wat belangrijk is voor jou, onder alle omstandigheden. Wil je meer weten over wat we voor jou kunnen betekenen?
Meer info voor sporters. Welke sport je ook doet, mentale training is voor iedereen. Lees meer!
Op zoek naar coach-de-coach begeleiding, of begeleiding van jouw sporter(s)? Hier lees je meer!
Ben je ouder van een sporter? Hier vindt je meer info over mentale training voor jouw kind. Lees meer!
Teams begeleiden is topsport. Ook op mentaal gebied vraagt het skills, wil je meer weten over hoe & wat? Lees verder!
Tough Minds biedt verschillende diensten aan om jou als
sporter verder te helpen richting je doelen en dromen, van eenmalige gesprekken
tot een maandelijks abonnement.
Pakket van 8 sessies mentale training
Direct
aan de slag met jouw vraag
Gegarandeerde
oplossing
Maandabonnement voor een doorlopende mentale begeleiding
Wekelijks
contact via app of telefoon, ook tijdens toernooien/wedstrijddagen
Continue begeleiding
Wil je juist meer informatie over teambegeleiding?
Wordt het vergoed?
Nee, meestal niet. Maar er zijn enkele mogelijkheden. Woon je in Den Haag én heb je een status bij NOC*NSF? Of je hebt deze nog niet, maar je bent wel talentvol of je acteert op een hoog niveau in je sport: vraag dan aan Den Haag Topsport of je aanspraak maakt op de sportmedische vergoedingen. Dit is een jaarlijks budget dat sporters kunnen besteden aan sportmedische zorg, waar ook sportpsychologie onder valt. Je kunt in dat geval je factuur declareren bij Den Haag Topsport.
Meer info: https://ctometropool.nl/faciliteit/haags-topsport-ondersteuningsfonds/ Sommige sporters krijgen uit hun aanvullende pakket iets vergoed. Neem daarvoor contact op met je zorgverzekering en vraag of sportpsychologie wordt vergoed. Als ze vragen of wij SCAS-geregistreerd zijn: Ja, dat zijn we. Op (voor zover wij weten) alle andere vragen is het antwoord: Nee. Daarnaast hebben we nog ons Haagse Helden initiatief, Hierin koppelen we bedrijven aan sporters, om hun mentale training te sponsoren. Dus kun je het zelf niet betalen, maar zou je het graag gesponsord krijgen, neem dan contact met ons op en vraag naar de mogelijkheden.
Heb ik een verwijzing nodig?
Nee, want het wordt meestal niet vergoed vanuit de zorgverzekeraar. Als je het wel vergoed krijgt van je zorgverzekering uit je aanvullende pakket, dan is er meestal geen verwijzing nodig. Check zelf de voorwaarden van je zorgverzekeraar even! Mocht je wel verwezen zijn, dan horen wij natuurlijk graag de reden van verwijzen.
Wat kost het?
Je betaalt per afspraak 95 euro voor individuele begeleiding. We bieden ook een pakket aan waarin we een fikse korting geven. Voor 695,- euro zorgen wij dat we in 8 sessies jouw hulpvraag oplossen. Daarnaast hebben we ook nog een abonnementsvorm voor 160,- euro per maand, gericht op het blijvend ondersteunen van (top)sporters terwijl ze onderweg zijn naar allerlei toernooien over de hele wereld. Wij factureren achteraf, aan het einde van de maand. De overige tarieven vind je hierboven.
Heb je nog andere vragen over de kosten? Neem dan contact met ons op voor meer informatie.
Ik ben nog niet op de Sportcampus Zuiderpark geweest, of had moeite de juiste ingang te vinden.
Wij zitten in het SMC Den Haag. Daar loop je direct binnen als je ingang OOST van de Sportcampus neemt (dus niet de hoofdingang), aan de kant van de voetbalvelden. Bij binnenkomst ga je linksaf en neem je plaats op een stoeltje in de gang. Wij komen je daar ophalen.
Waar zit jullie locatie in de Haagse Sport Centrale?
Navigeer naar de Michealisstraat 5. Als je daar de ingang van de Haagse Sport Centrale binnenkomt, ga je gelijk de trap op naar de tweede etage. Neem plaats aan de grote tafel en we pikken je daar op.
Hoe lang duurt een traject?
Dat verschilt enorm! De ene sporter is met 2 afspraken weer helemaal klaar om te knallen, de ander heeft liever een heel seizoen lang begeleiding. Veruit de meeste sporters zien wij zo’n 6 tot 8 keer voor het eerste traject. Daarna komen veel sporters af en toe nog bij ons terug als ze bijvoorbeeld een vraag hebben, of naar een groot toernooi toewerken, of een belangrijke keuze moeten maken.
Ik wil niet dat mijn coach weet dat ik hier kom. Kan dat?
Absoluut. Ook al stimuleren we openheid, soms wil je gewoon even iets niet openlijk bespreken. Wat je bij ons bespreekt, blijft tussen ons. Wij hebben een beroepsgeheim en zonder dat jij nadrukkelijk toestemming geeft voor het delen van informatie, zullen wij nooit iets delen over jouw begeleiding.
Zijn de afspraken Face 2 Face, of digitaal?
Beide is mogelijk. Al heeft face 2 face afspreken vaak wel de voorkeur, want dan kunnen we meer in de actie. Digitaal is zeker ook mogelijk, we zoeken daarin continu naar de balans.
Hoe weet ik dat ik naar een sportpsycholoog moet?
Je moet nooit. Maar als je wilt werken aan je mindset dan staan wij voor je klaar. Soms word je verwezen door je coach of je fysio en heb je misschien geen idee wat je bij een sportpsycholoog gaat doen. Dat is precies waar onze intake voor bedoeld is: jouw vraag aan ons duidelijk krijgen en samen bepalen hoe we hier aan gaan werken. Eigenlijk betekent dat altijd: veel DOEN en op JOU afgestemd.
Welke sportpsycholoog moet ik kiezen?
Een goede match met je sportpsycholoog is vaak wel belangrijk voor hoeveel jij er uit gaat halen. Wij adviseren je dan ook altijd om even onze persoonlijke stukjes te lezen op de website. Dan merk je vanzelf met wie jij de beste klik hebt. Sommige sporters vinden het fijn als we bekend zijn in hun sport, anderen willen juist liever iemand die daar helemaal buiten staat. Kies wie voor jou goed voelt. Kun je niet kiezen? Meld je dan aan via het contactformulier, dan matchen wij jou met 1 van ons.
Wat is het verschil tussen een mental coach en een sportpsycholoog?
Goede vraag! Die niet heel kort te beantwoorden is. Het komt vooral neer op diploma’s, een kwaliteitsregister en een klachtenregeling. Al onze sportpsychologen zijn geregistreerd als SPORTPSYCHOLOOG VSPN®. Dat is het enige keurmerk in Nederland en staat garant voor de kwaliteit van jouw begeleiding. Iedereen mag zich mental coach noemen, slechts enkele tientallen in Nederland mogen zich SPORTPSYCHOLOOG VSPN® noemen. Wij werken er ieder jaar hard aan om onze kwaliteit hoog te houden, onszelf te blijven ontwikkelen en veel ervaring op te doen in de sport om dat keurmerk te behouden.
Ik sport niet (of niet op hoog niveau), kan ik ook bij jullie terecht?
Jazeker! Wij begeleiden mensen in het trainen van hun mindset, vanuit onze kennis over wat sporters doen op piekprestaties neer te zetten. Deze mindset is natuurlijk toepasbaar in veel meer dingen dan alleen de sport. En het gaat niet alleen om presteren als een sporter maar ook ‘gewoon’ om gelukkig zijn als mens. Heb jij het gevoel dat je ook wel wat kan leren van topsporters, of heb je juist een teveel resultaatgerichte mindset: Tough Minds is je place to be.
Teams: met wat voor vragen komen teams bij jullie?
Een greep uit veel gestelde vragen door teams:
– Op de trainingen laten we veel beter spel zien dan in de wedstrijden.
– We willen graag wat meer teamspirit in het team. Hoe trainen we dat?
– Er mist in het team een duidelijke rolverdeling.
– We communiceren niet altijd goed als we onder druk staan, hoe kunnen we dat aanscherpen?
– We merken dat er kliekjes ontstaan in het team en willen juist weer alle neuzen dezelfde kant op hebben.
We kunnen werken aan doelen stellen, focus, teamgeest, leiderschap, communicatie, teamrollen, wedstrijdvoorbereiding, mentale routines, enz. Een combinatie van workshops, observaties en coach de coach.
Coaches: met wat voor vragen komen coaches bij jullie?
Een greep uit veel gestelde vragen door coaches:
– Hoe kan ik mijn communicatie richting/in mijn team verbeteren?
– Ik merk dat ik tijdens wedstrijden niet de juiste beslissingen neem als ik onder druk sta. Hoe verander ik dat?
– Ik blijf lang balen van fouten of ik ben heel kritisch op mezelf.
– Ik merk dat er in het teamproces iets nodig is en wil hier hulp bij.
– Mijn team moet beter leren focussen, hoe leer ik ze dat?
– Wie zal ik kiezen als aanvoerder van mijn team?
– Hoe ga ik om met ouders van sporters?
– Kan ik mentale training ook voor mezelf gebruiken?
De Coach de Coach sessies kunnen volledig ingevuld worden zoals jij dat wilt. Wil je het meer op je team richten dan is dat mogelijk, maar als je juist wilt kijken hoe jij als coach de juiste sportmindset voor jezelf kan creëren dan kan dat ook.
Kan ik sporters naar jullie verwijzen?
Ja, zeker kan dat. Zorg er daarbij voor dat je de sporter daar wel in meeneemt. Geef aan wat voor jou de reden is om hem/haar naar ons te verwijzen en pols alvast of ze daarvoor open staan. In het geval van jonge sporters, neem daar ook de ouders in mee. Mocht je eerst nog wat willen vragen, of overleggen wat handig is: Bel ons gerust even voor overleg.
Wees je wel bewust, dat alles wat wij met de sporters bespreken, tussen ons blijft. Het is aan de sporter wat hij/zij wil delen. Wanneer er inhoudelijk dingen gedeeld moeten worden, zal de sporter (of zijn/haar ouders) hier altijd toestemming voor moeten geven. Houd in gedachten dat ons doel altijd is de sporter zo zelfstandig mogelijk te maken. Dus niet van ons afhankelijk van ons, maar om zelf het geleerde in de praktijk toe te kunnen passen.
Mag ik mee naar de afspraak?
Ja, je mag zeker mee. Voor de intake nodigen we ouders van minderjarige sporters altijd uit om mee te komen. Niet alleen vanwege de administratie, maar we willen ook graag dat jullie betrokken zijn bij de intake. Als het plaatje eenmaal compleet is en het doel voor de mentale training is geformuleerd, dan gaan we 1-op-1 aan de slag. Vooral bij de jonge sporters vragen we de ouders aan het einde van de afspraak om er nog even bij te komen, zodat jullie ook op de hoogte zijn van wat ze gaan trainen/oefenen en hoe jullie daarbij nog kunnen helpen.
Vanaf welke leeftijd?
De meeste sporters zien wij vanaf middelbare school leeftijd, omdat hun sport dan naar talentniveau gaat. Er zijn echter best wel uitzonderingen, waardoor vaak ook het mentale deel belangrijker wordt. Denk bijvoorbeeld aan turnen, waar de gemiddelde leeftijd toch flink lager ligt. Deze sporters zien wij vaak vanaf een jaar of 10. Met dat het trainen serieuzer wordt, wordt het mentale deel ook belangrijker.
Wat kan ik thuis doen?
Help je kids vooral door te vragen wat zij fijn vinden dat jij doet. Sommige kinderen zijn zo zelfstandig dat ze je nauwelijks nodig hebben, maar de meeste kinderen vinden het toch wel fijn als je wilt helpen herinneren aan de opdrachten waarmee ze aan het werk zijn. Of maak bijvoorbeeld afspraken over op welke momenten jullie het over sport hebben en welke vooral niet. En geef daarin altijd eerst het woord aan je kind voordat je zelf met een analyse komt. Stimuleer ze om te vertellen over waar ze mee bezig zijn, zonder daarbij te sturen.
Moet je een probleem hebben om met mentale training te starten?
Nee, zeker niet. Mentale training is net zo goed onderdeel van je trainingsschema als bijv. kracht- en techniek trainingen. Om deze reden is het altijd van meerwaarde om ook op mentaal gebied te trainen. Het is (helaas?) wel zo dat de meeste sporters die wij begeleiden begonnen zijn met mentale training omdat ze tegen een obstakel aanliepen (denk aan: laag zelfvertrouwen, hoge wedstrijdspanning, motivatieprobleem, enz), maar het liefst voorkomen we dit natuurlijk door altijd al op mentaal gebied te trainen. Dit doen we dan vaak ook op club- of RTC-niveau.
Laat een berichtje achter en we nemen z.s.m. contact met je op.
Of bel/app ons direct:
Petra
06-13175962
Jorrit
06-30135880