Je denkt er misschien niet direct aan, maar stiekem is één van onze specialisaties het trainen van je mindset tijdens je sportrevalidatie. Wij begeleiden geblesseerde sporters om ze effectiever te laten herstellen en sterker terug te laten keren door hun sportmindset te trainen.
“Wanneer moet ik dan naar een sportpsycholoog?”
Je moet helemaal niks, maar eigenlijk bij iedere langdurige revalidatie van een sportblessure is het aan te bevelen dit te combineren met het trainen van je sportmindset. Daar zijn heel veel goede redenen voor, maar we zullen er hier een aantal extra toelichten:
Bewust bezig zijn met de mentale aspecten van je revalidatie maakt dat je veel extra stappen kunt zetten tijdens je herstel. Je kunt zelfs (zowel fysiek als mentaal) sterker terugkeren uit je herstel. Om een voorbeeld te noemen: Als je voorbereid bent op een tegenslag in je revalidatie, dan kun je als hij eenmaal komt de schade beperken en je mindset sneller weer omkeren richting actief herstel. Dan maakt het niet uit waar je staat in je herstel, je blijft er alles aan doen om het te bevorderen. Zo beperk je de ‘schade’ van tegenslagen en blijf je vooruit gaan.
Je leert mentale skills die je helpen tijdens de revalidatie maar ook in je sport.
Topsporter Bo, freerunster van TeamNL is ondertussen zeer ervaren in herstellen van zware blessures en schrijft ook in haar blog over deze skills, lees hier hoe zij dit heeft toegepast en nog steeds gebruik van maakt.
De skill die je het beste leert tijdens een revalidatie is: doelen stellen. Kleine doelen stellen, het vieren van successen en altijd richten op de eerstvolgende stap. Maar dat is niet altijd makkelijk. Als je als topsporter of fanatieke amateur ineens patiënt wordt, dan gaat dat logischerwijs niet altijd zonder slag of stoot. Je leert in je mentale training hoe je deze skills nog beter kunt benutten, hoe je er nog meer motivatie en zelfvertrouwen uit kunt halen en hoe je je kunt voorbereiden op tegenslagen, return-to-play, enz.
Visualisatie helpt om te blijven trainen, wanneer je niet kunt trainen
Er is heel veel onderzoek gedaan naar hoe visualisatie in de zorg kan bijdragen aan je het herstel. Kort samengevat: Doen! Als je deze skill goed leert toepassen in je blessureherstel, dan kun je daar ook profijt van hebben als je eenmaal weer hersteld bent. Want ook in de sport zitten er heel veel voordelen aan het gebruik van visualisatie.
Er is een verschil tussen je identiteit als sporter en je echte identiteit.
Als topsporter (en zelfs als fanatieke amateur) bén je vaak je beroep. De voetballer is dé voetballer, een schaatser is dé schaatser. Je identiteit is dus verbonden aan je sport. Maar wat nu als je ineens flink geblesseerd raakt? Bén je dan nog wel die voetballer of schaatser? Nee, voor je gevoel meestal niet. En dat gevoel, brengt nogal wat consequenties met zich mee. Wat heeft het dan nog voor zin? Kom je ooit nog wel terug op niveau & welke gevolgen heeft dat? Wie ben ik dan?
Je bent niet je sport, je beoefent je sport. “Ik ben … [naam] en ik doe aan … [sport].” Merk je het verschil?
Mindset training is heel goed te combineren met je revalidatie bij de fysio. Zo werken wij heel veel samen met de fysiotherapeuten van B&B Healthcare op verschillende locaties. B&B Healthcare deelt met ons de mening dat iedereen een behandeling als een topsporter verdient en dat we veel kunnen leren van de topsport. Wil je ook herstellen als een topsporter? Zorg dan dat je naast je fysiotherapie, ook je mindset traint. Lees ook de ervaringen van iemand die bij ons samen onder begeleiding is geweest, klik hier om deze blog te lezen.
Vragen? Meer weten? Let us know!
Jorrit, Petra & Simone
Meer info over onze samenwerkingspartner B&B Healthcare
B&B Healthcare is een aanbieder van fysiotherapie in Den Haag, Maassluis, Voorburg en Monster. Met meer dan 10 vestigingen is B&B Healthcare mooi verspreid over deze steden om toegankelijker te zijn voor patiënten. Naast het leveren van algemene fysiotherapie kunnen patiënten er ook terecht voor revalidatie. Enkele voorbeelden van revalidatieprojecten zijn bijvoorbeeld na een gescheurde meniscus / kruisband of revalidatie na een beroerte/herseninfarct. Alle vestigingen beschikken bovendien over ruime trainingsfaciliteiten + materialen om onder begeleiding te revalideren.
Naast algemene fysiotherapie beschikken enkele therapeuten over een specialisatie. Zo zijn enkele therapeuten gespecialiseerd in bijvoorbeeld de longen, oncologie of de wervelkolom. Zo hebben zij alle specialisten onder één dak en bieden ze een totaaloplossing voor alle patiënten.
Meer weten over B&B Healthcare? Neem een kijkje op hun website.
