Meestal starten we het nieuwejaar met allerlei goede voornemens en intenties om er weer het beste van het beste jaar van te gaan maken. Eenmaal in februari moeten we helaas weer concluderen dat het niet is gelukt. De sixpack is niet terug, het koude douchen is veel te koud in de winter, dry january is vervangen door drunken Monday en het meer sporten is overgegaan in meer sport kijken. Natuurlijk zet ik het hier wat zwart-wit neer, maar dit is helaas wel vaak hoe het gaat. Je neemt je met de beste intenties iets voor maar binnen de kortste keren is het helaas weer op de achtergrond geraakt. Maar LET OP!! dit is te voorkomen.
Veel van onze voornemens zijn niet concreet waardoor we er makkelijk onderuit kunnen komen of we het juist heel moeilijk vinden ons eraan te houden. Daarnaast zijn onze voornemens vaak gebaseerd op wensen vanuit de maatschappij of onze directe omgeving i.p.v. onze eigen behoeftes. Ook zijn ze meestal zwart-wit, dus nooit meer dit of vanaf nu altijd dat. Door dit alles is het heel lastig om ook daadwerkelijk aan deze voornemens te kunnen voldoen. Maar het kan ook anders.
Wat wil ik het komende jaar echt neerzetten of ontplooien?
Welk woord of korte zin wil ik dit jaar voor mezelf op de kaart zetten?
Een andere manier om aan de slag te gaan met jezelf ontplooien (want dat zijn goede voornemens eigenlijk, meer uit jezelf en je leven halen), is door één waarde te kiezen die jij op de voorgrond wil gaan zetten. Een waarde is namelijk een drijfveer of iets waarvoor je wilt staan, of wat je belangrijk vindt in het leven. Bepaal deze waarde door jezelf af te vragen: “Wat wil ik het komende jaar echt neerzetten of ontplooien?” Welk woord of korte zin (max 5 woorden) wil ik dit jaar voor mezelf op de kaart zetten? Denk aan gezondheid, energie, ontwikkeling, liefde, moed, etc. Vervolgens neem je dit woord en bedenk je allemaal verschillende mogelijke acties die hiermee te maken hebben. Bijv. bij moed: op die leuke persoon afstappen en op date vragen, mezelf goed in de spiegel durven aan kijken, te groeien in mijn sport, meer feedback vragen van mijn coach/manager, gaan voor dat record of die betere baan, eindelijk die wereldreis maken die ik al jaren uitstel. Schrijf zoveel mogelijk op en laat jezelf inspireren door je eigen gedachten.
Als je deze waarde echt zo belangrijk vindt is het minder moeilijk om je ook te committen aan deze waarde. Dus de volgende stap is om er een volgorde van te maken, wat wil ik als eerste gaan doen, tweede, derde, etc. Als je dit helder hebt geef dan de eerste drie doelen een eerste actie. Door er een actie aan te koppelen i.p.v. een vaag begrip is de kans groter dat jij daadwerkelijk iets gaat doen en ook blijft doen. Schrijf je doelen en de acties nu op en zorg dat je er regelmatig aan herinnerd wordt.
Lukt het nu niet om een doel te behalen dan maakt het minder uit omdat het een onderdeel is van het grotere geheel. Tegenslag betekent dan niet gelijk dat je hoeft op te geven, want je hebt nog zoveel andere manieren om aan je waarde te werken. We zijn nu eenmaal mensen en niet alles lukt in één keer. Maar als we kijken wat er wel al allemaal is gelukt zien we juist vooruitgang. Deze vooruitgang is wat we nodig hebben om de bal te laten rollen en voor je het weet ontstaat het sneeuwbaleffect. Je gaat als een speer en de waarde die jij dit jaar centraal hebt staan kan je in december op een vuurpijl de lucht in knallen. Dus ik daag je uit, welke waarde ga jij op die vuurpijl zetten en wat ga je daar allemaal voor doen?
Groetjes Jorrit & Petra
