Van hot naar her, veel willen, en soms het overzicht even kwijtraken. Waar dat voorheen nog wel eens gebeurde op het beachvolleybal veld, ontkom ik er niet aan dat het mij nog steeds overkomt in mijn huidige situatie: namelijk bij zaalvolleybal. Rust nemen en vertrouwen hebben (Door mij afgekort tot: (T)rust) zijn in elke topsport situatie voor mij van belang. Ik neem jullie even mee …
Vertrouwen geven, vertrouwen krijgen, vertrouwen voelen. Dit is voor mij belangrijk, het zorgt voor rust en duidelijkheid. Toen ik een aantal jaar geleden met mijn toenmalige beachvolleybal partner, een internationaal beachvolleybal toernooi speelde, was ik onrustig en onzeker. Hier had ik wel vaker last van en dat is ook heel normaal. Echter, die keer ging het meer in m’n koppie zitten. Ik sprak met Jorrit en we hadden het hierover. “Waar kwam het vandaan?”. Ik had een lange reeks aan toernooien gehad en eigenlijk behoefte aan wat rust, maar wilde op dit toernooi nog alles geven. Ook voelde ik onzekerheid, zowel bij mijzelf als in het team en dat is niet lekker een wedstrijd ingaan. Vertrouwen voelen en rust uitstralen kan een belangrijke rol spelen op dit soort momenten.
De oplossing bleek enorm simpel: schrijf het op. Het liefst op een plek waar je er constant aan wordt herinnerd. Bij mij werd dat mijn hand. En zo schreef ik groot op mijn hand wat voor mij in topsport van belang is, namelijk de titel van deze blog over vertrouwen en rust ineen: (T)rust. Het resulteerde in een wedstrijd waarin ik mij zelfverzekerd, rustig en doelgericht voelde. Ik was bezig met mijn taak, had overzicht en was in het moment.
Kortom, eigenlijk wil ik met bovenstaand verhaal jullie 2 lessen meegeven. Allereerst, de kracht van woorden. Het maakt niet uit waar het betrekking op heeft, maar als het jou kan helpen, zorg dan dat je een manier vindt hoe je jezelf hieraan kan herinneren (op bidon plakken, papiertje bij drinkfles leggen, etc.). Je ziet op de foto van mijn hand dat er voor mij meer woorden zijn die mij weten te triggeren en dus helpen gedurende een wedstrijd. Ten tweede, door met vertrouwen een activiteit (wedstrijd, training, gesprek, …) in te gaan sta je al 1-0 voor, maak daar gebruik van!
Wil jij ook weten hoe je in jouw situatie aan vertrouwen kan werken, zodat je dezelfde rust als Pleun kan ervaren voor, tijdens en na een wedstrijd? Bij Tough Minds helpen we je graag verder!
Meer over onze ambassadeurs & Team Tough Minds? Lees het hier! of volg Pleun Ypma op instagram.
