Coaching

 Waar zit jullie locatie in de Haagse Sport Centrale?

Navigeer naar de Michealisstraat 5. Als je daar de ingang van de Haagse Sport Centrale binnenkomt, ga je gelijk de trap op naar de tweede etage. Neem plaats aan de grote tafel en we pikken je daar op.

 Hoe lang duurt een traject?

Dat verschilt enorm! De ene sporter is met 2 afspraken weer helemaal klaar om te knallen, de ander heeft liever een heel seizoen lang begeleiding. Veruit de meeste sporters zien wij zo’n 6 tot 8 keer voor het eerste traject. Daarna komen veel sporters af en toe nog bij ons terug als ze bijvoorbeeld een vraag hebben, naar een groot toernooi toewerken of een belangrijke keuze moeten maken.

 Ik wil niet dat mijn coach weet dat ik hier kom. Kan dat?

Absoluut. Ook al stimuleren we openheid, soms wil je gewoon even iets niet openlijk bespreken. Wat je bij ons bespreekt, blijft tussen ons. Wij hebben een beroepsgeheim en zonder dat jij nadrukkelijk toestemming geeft voor het delen van informatie, zullen wij nooit iets delen over jouw begeleiding.

 Zijn de afspraken face-to-face of digitaal?

Beide is mogelijk. Al heeft face-to-face afspreken vaak wel de voorkeur, want dan kunnen we meer in de actiestand. Digitaal is zeker ook mogelijk. We zoeken daarin continu naar de balans.

 Hoe weet ik dat ik naar een sportpsycholoog moet?

Je moet nooit. Maar als je wilt werken aan je mindset dan staan wij voor je klaar. Soms word je verwezen door je coach of je fysio en heb je misschien geen idee wat je bij een sportpsycholoog gaat doen. Dat is precies waar onze intake voor bedoeld is: jouw vraag aan ons duidelijk krijgen en samen bepalen hoe we hier aan gaan werken. Eigenlijk betekent dat altijd: veel DOEN en op JOU afgestemd.

 Welke sportpsycholoog moet ik kiezen?

Een goede match met je sportpsycholoog is vaak belangrijk voor hoeveel jij er uit gaat halen. Wij adviseren je dan ook altijd om onze persoonlijke stukjes te lezen op de website. Dan merk je vanzelf met wie jij de beste klik hebt. Sommige sporters vinden het fijn als we bekend zijn in hun sport, anderen willen juist liever iemand die daar helemaal buiten staat. Kies wie voor jou goed voelt. Kun je niet kiezen? Meld je dan aan via het contactformulier, dan matchen wij jou met 1 van ons.

 Wat is het verschil tussen een mental coach en een sportpsycholoog?

Goede vraag! Die niet heel kort te beantwoorden is. Het komt vooral neer op diploma’s, een kwaliteitsregister en een klachtenregeling. Al onze sportpsychologen zijn geregistreerd als SPORTPSYCHOLOOG VSPN®. Dat is het enige keurmerk in Nederland en staat garant voor de kwaliteit van jouw begeleiding. Een SPORTPSYCHOLOOG VSPN® heeft naast een bachelor- en masteropleiding een 2-jarige post-graduate opleiding gedaan waarin praktijkgericht leren d.m.v. intervisie en supervisie gestimuleerd werd. Iedereen mag zich mental coach noemen, slechts enkele tientallen in Nederland mogen zich SPORTPSYCHOLOOG VSPN® noemen. Wij werken er ieder jaar hard aan om onze kwaliteit hoog te houden, onszelf te blijven ontwikkelen en veel kennis en ervaring op te doen in de sport om dat keurmerk te behouden.

 Ik sport niet (niet op hoog niveau), kan ik ook bij jullie terecht?

Jazeker! Wij begeleiden mensen in het trainen van hun mindset, vanuit onze kennis over wat sporters doen om piekprestaties neer te zetten. Deze mindset is natuurlijk toepasbaar in veel meer gebieden dan alleen de sport. Het gaat niet alleen om presteren als een sporter maar ook ‘gewoon’ om gelukkig zijn als mens. Heb jij het gevoel dat je ook wel wat kan leren van topsporters of heb je juist een teveel resultaatgerichte mindset: Tough Minds is je place to be.

 Teams: met wat voor vragen komen teams bij jullie?

Een greep uit veel gestelde vragen door teams: 
– Op de trainingen laten we veel beter spel zien dan in de wedstrijden. 
– We willen graag meer teamspirit in het team. Hoe trainen we dat? 
– Er mist in het team een duidelijke rolverdeling. 
– We communiceren niet altijd goed als we onder druk staan, hoe kunnen we dat aanscherpen? 
– We merken dat er kliekjes ontstaan in het team en willen juist weer alle neuzen dezelfde kant op hebben. 
We kunnen werken aan doelen stellen, focus, teamgeest, leiderschap, communicatie, teamrollen, wedstrijdvoorbereiding, mentale routines, enz. Een combinatie van workshops, observaties en coach de coach.

 Coaches: met wat voor vragen komen coaches bij jullie?

Een greep uit veel gestelde vragen door coaches: 
– Hoe kan ik mijn communicatie (in mijn team) verbeteren? 
– Ik merk dat ik tijdens wedstrijden niet de juiste beslissingen neem als ik onder druk sta. Hoe verander ik dat? 
– Ik blijf lang balen van fouten of ik ben heel kritisch op mezelf. 
– Ik merk dat er in het teamproces iets nodig is en wil hier hulp bij. 
– Mijn team moet beter leren focussen, hoe leer ik ze dat? 
– Wie zal ik kiezen als aanvoerder van mijn team? 
– Hoe ga ik om met ouders van sporters? 
– Kan ik mentale training ook voor mezelf gebruiken? 
De Coach de Coach sessies kunnen volledig ingevuld worden zoals jij dat wilt. Wil je het meer op je team richten dan is dat mogelijk, maar als je juist wilt kijken hoe jij als coach de juiste sportmindset voor jezelf kan creëren dan kan dat ook.

 Kan ik sporters naar jullie verwijzen?

Ja, zeker kan dat. Zorg er daarbij voor dat je de sporter daar wel in meeneemt. Geef aan wat voor jou de reden is om hem/haar naar ons te verwijzen en pols alvast of ze daarvoor open staan. In het geval van jonge sporters, neem dan ook de ouders mee. Mocht je eerst nog wat willen vragen of overleggen: Bel ons gerust even voor overleg. 

Wees je wel bewust, dat alles wat wij met de sporters bespreken, tussen ons blijft. Het is aan de sporter wat hij/zij wil delen. Wanneer er inhoudelijk dingen gedeeld moeten worden, zal de sporter (of zijn/haar ouders) hier altijd toestemming voor moeten geven. Houd in gedachten dat ons doel altijd is de sporter zo zelfstandig mogelijk te maken, zodat de sporter niet afhankelijk van ons is. Zo kan de sporter het geleerde zelf in de praktijk toe passen.

 Mag ik mee naar de afspraak?

Ja, je mag mee. Voor de intake nodigen we ouders van minderjarige sporters altijd uit om mee te komen. Niet alleen vanwege de administratie, maar we willen ook graag dat jullie betrokken zijn bij de intake. Als het plaatje eenmaal compleet is en het doel voor de mentale training is geformuleerd, dan gaan we 1-op-1 aan de slag. Vooral bij de jonge sporters vragen we de ouders aan het einde van de afspraak om er nog even bij te komen, zodat jullie ook op de hoogte zijn van wat ze gaan trainen/oefenen en hoe jullie daarbij kunnen helpen.

 Vanaf welke leeftijd?

De meeste sporters zien wij vanaf middelbare school leeftijd, omdat het niveau van sport dan naar talentniveau gaat. Er zijn echter uitzonderingen. Denk bijvoorbeeld aan turnen, waar de gemiddelde leeftijd flink lager ligt. Deze sporters zien wij vaak vanaf een jaar of 10. Als de trainingen serieuzer worden, wordt het mentale deel ook belangrijker.

 Wat kan ik thuis doen?

Help je kids vooral door te vragen wat zij fijn vinden dat jij doet. Sommige kinderen zijn zo zelfstandig dat ze je nauwelijks nodig hebben, maar de meeste kinderen vinden het toch fijn als je ze helpt herinneren aan de opdrachten waarmee we aan het werk zijn. Of maak bijvoorbeeld afspraken over op welke momenten jullie het over sport hebben en welke vooral niet. Geef daarin altijd eerst het woord aan je kind, voordat je zelf met een analyse komt. Stimuleer ze om te vertellen over waar ze mee bezig zijn, zonder daarbij te sturen.

 Moet je een probleem hebben om met mentale training te starten?

Nee, zeker niet. Mentale training is net zo goed onderdeel van je trainingsschema als bijv. kracht- en techniek trainingen. Om deze reden is het altijd van meerwaarde om ook op mentaal gebied te trainen. Het is (helaas?) wel zo dat de meeste sporters die wij begeleiden begonnen zijn met mentale training omdat ze tegen een obstakel aanliepen (denk aan: laag zelfvertrouwen, hoge wedstrijdspanning, motivatieprobleem, enz), maar het liefst voorkomen we dit natuurlijk door altijd al op mentaal gebied te trainen. Dit doen we dan vaak ook op club- of RTC-niveau.